腰痛にふくらはぎマッサージは効果ある?話題の本を試してみました

腰痛つらいですよね。^^;

僕も、仕事などの関係で疲れたり、
寒くなったりするとすぐ腰にきます。

腰痛とは結構長い付き合いなので、だましだまし
過ごしていますが、最近やってみて意外によかった
のは、「ふくらはぎマッサージ」
なるもの。

腰痛

今日は、
ふくらはぎマッサージは腰痛に効果があるのか?

僕なりに試してみたのでご紹介します。

腰痛にふくらはぎマッサージは効果ある?

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる/大谷由紀子

↓今回試してみたのはこの本です。

どんな本かというと、
ふくらはぎは第2の心臓!」という副題がしめすように、
ふくらはぎをマッサージすることによって、様々な体の不調
を解消する方法が、DVD付きで紹介されています。

で、なぜこの本を手に取ったかというと、
僕が腰痛になるときには、決まってふくらはぎが
張っている感覚
があったからです。

今まで、ふくらはぎと腰痛の関係には
無関心でしたが、この本のタイトルを
見たとき、急に心当たりが…

次の瞬間、本を手に取りレジに向かっていました。^^

ちなみに、他にも「肩こり、頭痛、神経痛、冷え性
間欠性跛行、便秘、肥満
」に効果があるそうです。

ふくらはぎストレッチ

どんなマッサージ?

本には色々と、ふくらはぎをもむことと、
さまざまな体の不調との関係や方法
がまとめられています。

で、肝心のマッサージのやり方は付属の
DVDで簡単に実践できました。

内容は、「準備運動」から「1人で行う方法」、
「2人で行う方法」、「寝ながらできる方法」や、
「立って行なう方法」と5種類

ぜんぶ拍子抜けするほど、すごく簡単。

1日4分は伊達ではないですね。

僕がすごく気に入って、毎日起きた時や、寝る前に
実践しているのが「寝ながらできる方法」です。

上の動画とやり方は、ほぼ同じなので、
気になる方はぜひ試してみてくださいね。

女性のふくらはぎ

 

実際の効果は?

気になる効果ですが、5種類あるマッサージ法
のうち、ひたすらやっているのは先ほどご紹介
した「寝ながらする方法」。

「1番適当そうな方法ですよね。」

そうです、それがいいんです!
生活に取り入れるのには、簡単さも重要

しかも5種類のうち、マッサージの強さも程よく
1番気持ちいい
。(ちょっと強めが好きなので…)

あと、お風呂などで実践できる方は、「1人で行なう方法」
で実践されるととても効果的だとおもいます。

僕は、湯船に浸かるとどうしても寝てしましますので…

ということで、試してみましたが、たしかにマッサージを
してしばらくは、とても楽になります

本当にふくらはぎのコリやハリが抑えられ、
ずいぶん柔らかく
なりますし、足が軽くなる
という感覚があります。

ただ、コレが本で言われているような数々の
体の不調に聞くのか
と言われると、さすがに
実感はないです…^^;

というか、すぐには実感できませんね

あと、翌日になるとまた同じように、疲れがたまって
いるので、こまめに実践を続けることが必須

本にも、1日になんども実践することが勧められています。

結論をいうと、僕のようにふくらはぎが張っていて、
そのハリが要因で腰痛につながっていると思われる
状態でであればかなり楽になる
可能性はあります。

腰痛予防としてはかなり効果があると感じました。

ただ、根本的な解消となるとかなり時間はかかりそうで、
「こまめな実践」を続けることが必要ですね。

腰痛時の治療としては、気休め程度でしょう。

症状が僕と似ていて、こまめな努力が続けられる
という方には、お勧めです。

僕も続けて、「くたくたの柔らかいふくらはぎ」を目指します。

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