頭皮マッサージの方法!シャンプーと一緒に育毛を…

最近ちょっと気になるんだけど…(・_・?)
頭皮を柔らかくする頭皮マッサージの方法って?
育毛のための頭皮マッサージって具体的にどうやるの?

なるほど…

たしかに育毛のために頭皮の血行不良改善するのは、
重要なんですけど…イマイチ正しいやり方ってわかりづらい

もっとシンプルに考えてはいかがですか?

プロがやるような頭皮マッサージじゃなくて、
自分で簡単に覚えられて実践できるやり方
日々続けていくほうが絶対効果があります。

今日は、僕が毎日行っている頭皮マッサージの
方法
をご紹介します。

参考になればうれしいです、
簡単なので誰でも実践できるますよ!

 

頭皮の血行をよくするスカルプマッサージの方法とは?

 

まず、一番大切なことは頭皮マッサージを続けること

続けるために僕が気をつけている事は…

  1. シャンプーと一緒におこない習慣化する
  2. 回数をやり過ぎない(1か所5~10回程度でやめておく)
  3. あまり考えすぎず、簡単でシンプルな方法を選ぶ


というもの。

回数をやり過ぎないのは、疲れないためです…
続けることができれば、もう少し増やしてもいいですね。

では、シャンプー字おこなう頭皮マッサージの
具体的な方法にいってみましょう。

 

シャンプー時に実践する頭皮マッサージの手順

 

先にこの動画でイメージを掴んでみてください。

ただ、こんな感じでこするようにマッサージするのではなく、
あとで説明するように指の位置を決めて頭皮を動かすように
するのがおすすめです。

 

下準備. まずはここから…

 

まずは、お湯でゆっくり髪の汚れを洗い流します。

この行程は地味ですがけっこう重要で、
お湯だけで髪の汚れの大半は洗い流せる
言われています。

シャンプーの泡立ちもちがってきますので、
かならずやりましょう、目安としては1分ぐらいは必要です。

 

続いて予洗い、1度シャンプーをして頭皮の汚れを洗い流す。

ココも重要、シャンプーは2度洗いすることになります。
(おわったら、かるくでいいのでお湯で洗い流しましょう)

 

手順1. 頭の後ろの生え際にあるくぼみ(天柱)を親指で刺激する

 

2回めのシャンプーを泡立ててから、
天柱というツボを刺激してリラックス

シャンプーは、1回めより少くても十分泡立つように
なっていますよね。

汚れが落ちると泡立ちが良くなります。

泡立ちがよいほうがマッサージもやりやすいので
予洗いの大切ががわかりますよね。

 

手順2. 後頭部から生え際に向かって
指の腹で頭皮を上に押し上げるようにマッサージ

 

このとき、指の腹でこするのではなく、
頭皮を動かすことに意識してください。

頭皮にピッタリと密着させて、頭皮を揺り動かす要領です。

 

こすると頭皮が傷ついたり、生え始めの細い髪が
抜けて
しまいますので注意しましょうね。

コレを数回くり返します。

 

手順3. こめかみから、後頭部に向かって
指の腹で円を描くようにマッサージ

 

この時も、指の腹を頭皮に密着させて、
揺り動かすようにマッサージします。

同時にM字部分を重点的に5回~10回
指を3本合わせて円を描くように回転させ
マッサージするのもおすすめです。

 

手順4. 頭頂部を前後左右に動かしながらマッサージ

 

両手のいっぱい広げて指の腹で、
頭皮を揺り動かしていきましょう。

この時もこすらず揺り動かすですよ。

 

手順5. 頭皮全体をもみほぐすようにマッサージ

 

このとき、特に頭皮が硬い部分を見つけたら
重点的にマッサージ
をしてあげてください。

 

手順6. よく洗い流す

 

ここも重要です。。。

シャンプーが頭皮に残っていると皮膚のトラブル
の原因になるばかりでなく、抜け毛の原因に
なることにもつながります。

「コレでもか」ってくらい洗い流すことが実は
1番重要だったりします。

この時僕は、最後に冷水をつかってさらに刺激します。

さっぱりするし、毛穴を引き締める効果
あるのでおすすめですよ。

 

 最後に重要なポイントをまとめます

  • シャンプーマッサージ前によく汚れを洗い流しておく
  • 指先を頭皮に密着させ揺り動かすようにマッサージ・絶対にこすらない
  • シャンプーは十分洗い流す

 

いかがですか?

流れ的には簡単ですよね

頭皮マッサージシャンプーする白人男性

 

ちょっと指がつかれるんですけど・・・-o-;

 

ただ、いくら回数を制限しているとはいえ
全体を通してやるとけっこう疲れちゃいますよね。

僕もアホみたいにガッツリやっちゃうことがあるんですが、
やり過ぎると長くは続きません

 

そんな時は、手を軽く握って指の関節をつかったり
手のひらを頭皮に押し当てたりして調整しています。

他にも最近は、お風呂でつかえる頭皮マッサージ器
なんかも各メーカーから発売されていますよ。

楽天市場 防水の頭皮マッサージ器一覧

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